清晨，方殿盘坐在天医阁门前的石块上，双目微闭，双手放于膝盖之处，丹田之处一鼓一缩，均匀地在调试着呼吸。
一炷香之后，方殿擦拭了一下额头上的汗水，眉头慢慢邹起，自言自语道：
“咝……真是奇怪，我明明能够感知丹田之处的灵气，可这股灵气却好像顽皮的孩子般不受我控制，这是怎么回事？”
方殿咬了咬牙，很是不服气，不断地尝试着去接近体内的灵气，想要控制它。
半个时辰之后，方殿已是满头大汗，身体微微颤抖着，但是体内的灵气仍好像过街老鼠，不停地在丹田之处乱窜。
他睁开双眼，眉头狠狠地拧了拧，露出一副不耐烦的样子。
但是转念一想，急躁也是无济于事的，只好摇了摇头说道：“哎，果然修炼没有想象的那么简单啊，没有人指点这么一二，果然都是要经历重重阻碍啊！”
“那当然啦，修炼要是那么容易，我现在都是天神强者了！”突然一道娇美的身影从旁边走来，轻轻地捂着小嘴笑着说道。
沉浸在修炼之中的方殿丝毫没有注意到突然出现的玄青儿，下一刻连忙开心地转过头来，眼神咕噜一转，有些无事献殷勤地对着玄青儿笑了起来。
然而方殿还未开口，机灵的玄青儿已经是看破了他的小聪明，捂着小嘴狡黠地一笑，有些嫌弃似得说道；“动啥歪脑筋呢，怎么？想让本姑娘帮你？”
方殿见到自己的小心思已经是被这鬼灵精怪的丫头猜到，只好憨憨地饶了饶头，不好意思地笑着点了下头。
玄青儿看见方殿傻傻的样子，再次捂着小嘴一番笑声之后，轻轻地撩起眼前的一缕青丝，从怀中慢慢取出一本线装的书籍，说道：“方殿哥哥，那，这是《千锤百炼精要》，是当初我修炼的时候爷爷赐予我的。”
“混灵境主修炼体，不能修行功法与武技，所以必须引体内的灵气去冲击体内的七经八脉，再通过外在的修炼锻炼外体，里外合一，对于混灵境的人来说，这个阶段非常重要，如果在混灵境能够打下坚实的基础，以后的修炼定能事半功倍，而这本秘籍可是我天医谷筑体的无上之宝。”
听完玄青儿的介绍，尤其是最后一句，方殿眼睛猛然一亮，直盯盯看着青儿，似乎都要闪出光线一般，连忙已经是迫不及待的从玄青儿手上接过了这本秘籍。
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