龙宇教文秀练习了深蹲、双臂弯举、头后推举、踢腿、肘击、等六七个训练动作，在这房间中进行了一会儿徒手练习，时间已过了中午十二点。
两人到街边小店吃了点快餐回房间后两人又是一阵缠.绵，龙宇趁与文秀巫山云雨之际，小亚辅助龙宇的改造模式运行，把自身的修习领悟渗入其中。
由于文秀完全放开心神全身心接纳龙宇，只觉与宇哥不仅身体合一，精神状态亦有融为一体之感，潜移默化中接受了部分修炼的意志。
两人欢愉之后，文秀香甜睡去，龙宇开通与小亚的联系，小亚提示道：‘龙哥，她已经具备了修炼的意念基础，稍后我会调出一些适合女性修习的基本武技给你。’
下午，龙宇陪文秀在学校的健身中心进行器械练习；接受了龙宇的修炼领悟，又有龙宇亲自在身侧指导，本身就有晨跑运动习惯的文秀练习起来很快上手，快速掌握了动作要领。
龙宇接下来传授了文秀一套女子防身术，因为女性的物理力量先天较弱，充分利用自身灵活性，专攻对方弱点为主，四两拔千斤以弱胜强才是王道。
在龙宇陪伴之下连续练习一天下来，文秀进步很快，出手攻击的动作与力度比开始时提升了一倍，文秀领悟力极佳。龙宇相信，经过一周的综合训练，文秀利用自己的灵活反应力快速打倒普通的男生完全没有问题。
见自己女票出拳踢腿呼呼生风，龙宇不禁笑道：“文秀，你修习了武技之后，应变会随之提升，遇到别人的突袭会自动作出防卫。像当天刘影对付你那种事情不会再发生了。”
文秀收拳微微娇.喘道：“我不想打哪个，只要别人不欺负我就好。”每次都要宇哥出面解决自己的难题，文秀觉得自己须尽快变强，不要拖男人后腿。
龙宇点头说道：“嗯，有我在没人能欺负你，但我不再身边时，你要有警觉注意保护自己。若我是楚大的学生就好了，能每天保护你。”
文秀娇笑道：“宇哥，你也可来这里上学啊，嘻嘻，”
龙宇道：“哎，学生时代其实蛮好的，可我都毕业好几年了。对了，你最近总是求职不用上课吗？”
文秀说道：“都是修学分，我多数课程已经提前学完成了，还有两科，每周只有四节课。兼职上班是没问题的。上周为了脸伤的事请假，这两天又可以去听课了。”
龙宇点头道：“我给你的手机设置了一个密钥，只要同时按下#*两个键，我就会晓得你有危险。”这是龙宇指令小亚在文秀的手机上加入的一个程序，以防万一。
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