洪蛟的第一节课是在上午，天气不错，阳光明媚。像其他实习生一样，洪蛟整队完成后，就开始做了简单的自我介绍，学生们还不认识洪蛟。
洪蛟并没有紧张，直接就说：“同学们！今天我们学习前滚翻！”
话才说完，学生里就有人小声说：“昨天四（3）班，韩老师就翻了站不起来，多危险啊？”
洪蛟知道，学生中间从来都不缺少交流，他们是四（4）班，这么快就知道了。不过一个老师出事，可比一场车祸更能吸引人，毕竟这里是学校，学生们当然关注老师。
洪蛟说：“学习前滚翻，是为了保护自己。减少自己摔倒时造成的伤害！”
学生中开始小声议论着，洪蛟知道他们害怕了。洪蛟想到唯一能证明不会受伤的方法，可能就是自己示范给他们看。
洪蛟说：“看看你们脚下，坚硬的水泥地，不错吧？”
学生们看着他们集队的地方，全部低头看着。
洪蛟蹲下去，用手敲击了两下，说：“够坚硬吧？”如果有点声音发出会好一点，可没有，事情总不能安你的想法来。
洪蛟站了起来，说：“现在你们看着我示范，再好的语言也比上实际行动。”
洪蛟活动了一下脖子，一个鱼跃式前滚翻就出去。水泥地是硬，可好的前滚翻对你只有保护，再硬也伤不到你。洪蛟很想证明，接着一个规范的前滚翻出去了。学生们惊讶的看着，洪蛟一个左侧的前滚翻，接着又是一个右侧的前滚翻。翻出左右两侧的前滚翻，只是想说明它们在你摔倒时可以更好的保护到你。
洪蛟翻滚了四个类型的前滚翻，自己已经站在队列的最尾端。洪蛟觉得应该再翻回去，一个鱼跃式前滚翻出去了。接着是一个前滚翻分腿支撑，这个在摔跤的准备活动中常用，它可以锻炼柔韧。接着一个前滚翻，借助惯性，洪蛟翻了个前空翻，最少可以让他们更惊讶些，自己也有点面子。
当洪蛟站在原来的位置，一个学生既然惊讶地喊：“老师！你是少林寺来的吗？”
洪蛟听了，真不知道怎么回答他，只是微笑着说：“前滚翻会不会受伤？你们看到了！”
学生们呆呆地看着洪蛟，没有人回答，可能也不知道回答什么。
洪蛟说：“你们是学生！我做这些，只是想说明，前滚翻学了，是为了减少摔倒时的受伤！”
学生的惊讶还没有消失，一个学生既然蹲在地上，也用手敲地面。洪蛟真想说，是不是怀疑你们学校的水泥地是假地，但没有说。
洪蛟对学生说：“你们......
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